前回は眠れない…。夜に質の良い睡眠をするためにできる事は？を書きましたが睡眠の質を上げるのは、とっても大事です。夜にぐっすり眠れるかで加齢による物忘れも変わってきます。 ついつい眠れなく夜更かしをして、深夜の3時まで…起 […]